Համեմատել Բամիա և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +682.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +643.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +143.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.446mg | 30% |
| Վիտամին A | 36µg | 260µg | 25% |
| Վիտամին K | 31.3µg | 4µg | 23% |
| Folate, total | 60µg | 146µg | 22% |
| Վիտամին C | 23mg | 39mg | 18% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.264mg | 17% |
| Երկաթ | 0.62mg | 1.8mg | 15% |
| Մագնեզիում | 57mg | 2mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 0.3g | 12% |
| Մանգան | 0.788mg | 0.988mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.098mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 5.81g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.521mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 1mg | 5% |
| Ցինկ | 0.58mg | 1.05mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.159mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.47mg | 3% |
| Կալիում | 299mg | 356mg | 2% |
| Նատրիում | 7mg | 48mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 5.11g | 1% |
| Կալցիում | 82mg | 70mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.11g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Կալորիականություն | 33kcal | 35kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 4.81g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | 0.49g | N/A |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 58mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Choline, total | 12.3mg | 10.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.025g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0.232mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.501mg | 0% |
| Լիզին | 0.081mg | 0.222mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.273mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.402mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.14mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +201% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.4% |
հավասար
Ջուր
~85.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +307.4% |
