Համեմատել Բամիա և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1260.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2569.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +260.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 36µg | 961µg | 103% |
| Վիտամին K | 31.3µg | 2.3µg | 24% |
| Folate, total | 60µg | 6µg | 14% |
| Մանգան | 0.788mg | 0.497mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.884mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.107mg | 8% |
| Մագնեզիում | 57mg | 27mg | 7% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.161mg | 6% |
| Կալիում | 299mg | 475mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.286mg | 5% |
| Վիտամին C | 23mg | 19.6mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 20.71g | 4% |
| Կալցիում | 82mg | 38mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.106mg | 4% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 90kcal | 3% |
| Օսլա | 0.34g | 7.05g | 3% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.71mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.487mg | 3% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.32mg | 2% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.69mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 54mg | 1% |
| Նատրիում | 7mg | 36mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 2.01g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 448kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 111g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 17.41g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | 6.48g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 3.3g | 0% |
| Choline, total | 12.3mg | 13.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.092g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.07mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.118mg | 0% |
| Լիզին | 0.081mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.037mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.114mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.039mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 0.5g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +178% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +240.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1973.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
