Համեմատել Բամիա և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +371.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +223.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.788mg | 0.167mg | 27% |
| Վիտամին K | 31.3µg | 0.4µg | 26% |
| Վիտամին C | 23mg | 5.5mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.792mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.093mg | 9% |
| Folate, total | 60µg | 23µg | 9% |
| Կալցիում | 82mg | 3mg | 8% |
| Մագնեզիում | 57mg | 26mg | 7% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.049mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.139mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 20.98g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.683mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.603g | 4% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 96kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 3.41g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.4g | 3% |
| Օսլա | 0.34g | 7.17g | 3% |
| Վիտամին A | 36µg | 13µg | 3% |
| Choline, total | 12.3mg | 29.1mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.19g | 1.5g | 2% |
| Կալիում | 299mg | 218mg | 2% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.45mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 77mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.09mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.197g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.374g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 104g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 18.58g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | 4.54g | N/A |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.62mg | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.057mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.133mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.081mg | 0.141mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.069mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.191mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.091mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 0.79g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.45 գ
Ջուր:
89.58 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +181.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2133.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.34 գ
Սախարոզ:
0.6 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.57 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
7.17 գ
Սախարոզ:
2.74 գ
Գլյուկոզա:
0.84 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +2008.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +356.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
