Համեմատել Բամիա և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +398.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +245.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +228.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +310.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +318.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +32.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.788mg | 0.158mg | 27% |
| Վիտամին C | 23mg | 5.6mg | 19% |
| Երկաթ | 0.62mg | 2.14mg | 19% |
| Մագնեզիում | 57mg | 14mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.091mg | 10% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.189mg | 9% |
| Վիտամին K | 31.3µg | 41.6µg | 9% |
| Կալցիում | 82mg | 24mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 1.13mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.141mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.143mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.1g | 4% |
| Կալիում | 299mg | 202mg | 3% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.3µg | 3% |
| Folate, total | 60µg | 52µg | 2% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 20kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 2.2g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 3.88g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 52mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.274mg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 16mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 91kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 1.78g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | 1.88g | N/A |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.54mg | 0% |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 36µg | 38µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.978mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.075mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.128mg | 0% |
| Լիզին | 0.081mg | 0.104mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.115mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14% |
հավասար
Ջուր
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +75.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
