Համեմատել Բանջարեղեն և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +216.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +149% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +320.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 214µg | 1µg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.311mg | 18% |
| Վիտամին K | 23.5µg | 2µg | 18% |
| Կալիում | 169mg | 535mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 2.2g | 9% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 9.6mg | 7% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Մանգան | 0.379mg | 0.219mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.048mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.151mg | 0.376mg | 5% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.118mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.09g | 21.15g | 3% |
| Երկաթ | 0.82mg | 1.08mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 70mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.851mg | 1.41mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.04mg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 28µg | 2% |
| Choline, total | 24.1mg | 14.8mg | 2% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 93kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 2.5g | 1% |
| Մագնեզիում | 22mg | 28mg | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 15mg | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.36mg | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.064mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.69g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 3.12g | 1.18g | N/A |
| Սելեն | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.031g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.115mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.19mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.17mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.12mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.149mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.15 գ
Ջուր:
74.89 գ
Այլ:
1.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.6% |
հավասար
Ջուր
~74.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.034g
