Համեմատել Բանջարեղեն և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բանջարեղեն

4

Ֆաիտա

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+176.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+474.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+179.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+443.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+5466.7%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բանջարեղեն

5

Ֆաիտա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+11650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+375%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+461.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+423%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	35mg	799mg	33%
Ֆոսֆոր	51mg	277mg	32%
Սպիտակուցներ	2.86g	18.56g	31%
Սելեն	0.3µg	16.7µg	30%
Խոլեստերին	0mg	88mg	29%
Վիտամին B3	0.851mg	4.779mg	25%
Վիտամին A	214µg	0µg	24%
Վիտամին B6	0.074mg	0.387mg	24%
Վիտամին B12	0µg	0.54µg	23%
Վիտամին K	23.5µg	0.2µg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	4.4g	0g	18%
Մանգան	0.379mg	0.066mg	14%
Վիտամին B5	0.151mg	0.726mg	12%
Ճարպեր	0.15g	5.73g	9%
Ցինկ	0.49mg	1.37mg	8%
Choline, total	24.1mg	67.8mg	8%
Վիտամին B2	0.12mg	0.213mg	7%
Հագեցած ճարպ	0.031g	1.596g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.072g	1.089g	7%
Պղինձ	0.083mg	0.03mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.01g	2.333g	6%
Կալորիականություն	65kcal	135kcal	4%
Վիտամին C	3.2mg	0mg	4%
Ածխաջրեր	13.09g	2.23g	4%
Folate, total	19µg	4µg	4%
Կալիում	169mg	284mg	3%
Երկաթ	0.82mg	0.99mg	2%
Վիտամին B1	0.071mg	0.1mg	2%
Կալցիում	25mg	13mg	1%
Վիտամին E	0.38mg	0.22mg	1%
Protein per 100 calories	4.4g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	227kcal	73kcal	N/A
Weight per 100 calories	154g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.69g	2.23g	N/A
Մագնեզիում	22mg	22mg	0%
Շաքար	3.12g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.029mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	0.115mg	0.452mg	0%
Իզոլեյցին	0.139mg	0.813mg	0%
Լեյցին	0.19mg	1.56mg	0%
Լիզին	0.17mg	1.857mg	0%
Մեթիոնին	0.034mg	0.552mg	0%
Ֆենիլալանին	0.12mg	0.763mg	0%
Վալին	0.149mg	0.847mg	0%
Հիստիդին	0.073mg	0.68mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բանջարեղեն

2

Սպիտակուցներ: 2.86 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 13.09 գ

Ջուր: 83.23 գ

Այլ: 0.67 գ

Ֆաիտա

2

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+487%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+549%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3720%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բանջարեղեն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ

Ֆաիտա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+23230%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1412.5%