Համեմատել Բանջարեղենով ապուր և Լոբով և խոզապուխտով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +375.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +263% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.232mg | 0.082mg | 17% |
| Նատրիում | 385mg | 187mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.046mg | 9% |
| Կալիում | 433mg | 158mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 4g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.54mg | 0.324mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.43mg | 0.39mg | 7% |
| Վիտամին A | 86µg | 35µg | 6% |
| Երկաթ | 0.66mg | 1.02mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 13mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.092mg | 0.029mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 4.19g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.109mg | 0.056mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.128mg | 4% |
| Folate, total | 12µg | 29µg | 4% |
| Կալցիում | 20mg | 38mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 18mg | 2% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 81kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 12.11g | 13.66g | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 2mg | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 19mg | 1% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.53mg | 1% |
| Մանգան | 0.25mg | 0.228mg | 1% |
| Սելեն | 4µg | 4.3µg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 5.1µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.203g | 0.415g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 0.269g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 295kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 123g | N/A |
| Ճարպեր | 0.9g | 1.03g | 0% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 1.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.01g | 9.66g | N/A |
| Շաքար | 4.31g | 3.17g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.147g | 0.252g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.8% |
հավասար
Ջուր
~79.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +104.4% |
