Համեմատել Բանջարեղենով ապուր և Հավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +312.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +329.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +211.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.232mg | 0.054mg | 20% |
| Նատրիում | 385mg | 143mg | 11% |
| Մանգան | 0.25mg | 11% | |
| Կալիում | 433mg | 105mg | 10% |
| Վիտամին A | 86µg | 1µg | 9% |
| Վիտամին E | 1.43mg | 0.03mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 0g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.061mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 7% | |
| Երկաթ | 0.66mg | 0.21mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.109mg | 0.035mg | 6% |
| Մագնեզիում | 25mg | 4mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 12.11g | 3.53g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 27mg | 3% |
| Սելեն | 4µg | 2.2µg | 3% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 0.2µg | 3% |
| Կալցիում | 20mg | 3mg | 2% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.14mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 5µg | 2% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 36kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 2.52g | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.2mg | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.092mg | 0.085mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.147g | 0.321g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.203g | 0.582g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 0.213g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 295kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 278g | N/A |
| Ճարպեր | 0.9g | 1.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.01g | 3.53g | N/A |
| Շաքար | 4.31g | 1.58g | N/A |
| Վիտամին B3 | 1.54mg | 1.584mg | 0% |
| Choline, total | 9mg | 9.2mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +243.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +186.7% |
