Համեմատել Բենեկոլ և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3935.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 37.22mg | 1.65mg | 237% |
| Վիտամին A | 1370µg | 20µg | 150% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.976g | 124% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.948g | 0.911g | 74% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.557g | 56% | |
| Վիտամին K | 56.5µg | 1.4µg | 46% |
| Ճարպեր | 38.71g | 10.68g | 43% |
| Երկաթ | 0mg | 3.3mg | 41% |
| Պղինձ | 0mg | 0.251mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.932g | 7.888g | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 4.77g | 1.415g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 13% | |
| Կալորիականություն | 357kcal | 115kcal | 12% |
| Կալցիում | 4mg | 88mg | 8% |
| Նատրիում | 670mg | 735mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0g | 0.84g | 2% |
| Ցինկ | 0mg | 0.22mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Choline, total | 10.3mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.9mg | 1% | |
| Մագնեզիում | 1mg | 4mg | 1% |
| Մանգան | 0mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.003mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.009mg | 1% |
| Weight per 100 calories | 28g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 6.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.71g | 3.06g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.71g | 6.26g | 0% |
| Կալիում | 4mg | 8mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 4mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.037mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.015mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 2.214g | 0g | N/A |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.032mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.029mg | 0% | |
| Վալին | 0.038mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.037g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1211.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.3% |
