Համեմատել Բենեկոլ և Սոյայի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բենեկոլ

0

Սոյայի կաթ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2850%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բենեկոլ

3

Սոյայի կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+33736.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1783.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	37.22mg	0.11mg	247%
Վիտամին A	1370µg	0µg	152%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.976g		124%
Պոլիչհագեցած ճարպ	11.948g	0.961g	73%
Ճարպեր	38.71g	1.75g	57%
18:2 n-6 c,c	9.557g		56%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.932g	0.401g	46%
Վիտամին K	56.5µg	3µg	45%
Նատրիում	670mg	51mg	27%
Հագեցած ճարպ	4.77g	0.205g	21%
Կալորիականություն	357kcal	54kcal	15%
Պղինձ	0mg	0.128mg	14%
Մանգան	0mg	0.223mg	10%
Սելեն		4.8µg	9%
Երկաթ	0mg	0.64mg	8%
Սպիտակուցներ	0g	3.27g	7%
Ֆոսֆոր	4mg	52mg	7%
Վիտամին B5		0.373mg	7%
Մագնեզիում	1mg	25mg	6%
Վիտամին B6	0mg	0.077mg	6%
Վիտամին B2	0mg	0.069mg	5%
Folate, total		18µg	5%
Վիտամին B1	0.012mg	0.06mg	4%
Choline, total		23.6mg	4%
Կալիում	4mg	118mg	3%
Վիտամին B3	0mg	0.513mg	3%
Կալցիում	4mg	25mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)		0.6g	2%
Ցինկ	0mg	0.12mg	1%
Protein per 100 calories	0g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein		165kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	185g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	6.5	6.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.71g	5.68g	N/A
Ածխաջրեր	5.71g	6.28g	0%
Շաքար		3.99g	N/A
Տրանս ճարպ	2.214g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.038mg	0%
Տրեոնին		0.108mg	0%
Իզոլեյցին		0.114mg	0%
Լեյցին		0.186mg	0%
Լիզին		0.131mg	0%
Մեթիոնին		0.027mg	0%
Ֆենիլալանին		0.113mg	0%
Վալին		0.117mg	0%
Հիստիդին		0.061mg	0%
20:2 n-6 c,c	0.037g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բենեկոլ

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 38.71 գ

Ածխաջրեր: 5.71 գ

Ջուր: 53.73 գ

Այլ: 1.85 գ

Սոյայի կաթ

3

Սպիտակուցներ: 3.27 գ

Ճարպեր: 1.75 գ

Ածխաջրեր: 6.28 գ

Ջուր: 88.05 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+2112%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+63.9%

հավասար Ածխաջրեր ~6.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բենեկոլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.77 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.932 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.948 գ

Սոյայի կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4621.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1143.3%