Համեմատել Բենեկոլ և Սոուս կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +685.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 37.22mg | 4.74mg | 217% |
| Վիտամին A | 1370µg | 9µg | 151% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.948g | 32.857g | 139% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.976g | 124% | |
| 18:2 n-6 c,c | 9.557g | 56% | |
| Վիտամին K | 56.5µg | 104.8µg | 40% |
| Ճարպեր | 38.71g | 57.85g | 29% |
| Նատրիում | 670mg | 1209mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 4.77g | 8.789g | 18% |
| Երկաթ | 0mg | 1.08mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.932g | 13.504g | 14% |
| Խոլեստերին | 39mg | 13% | |
| Կալորիականություն | 357kcal | 542kcal | 9% |
| Սպիտակուցներ | 0g | 2.17g | 4% |
| Կալցիում | 4mg | 48mg | 4% |
| Սելեն | 1.6µg | 3% | |
| Choline, total | 15.6mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 4mg | 19mg | 2% |
| Մանգան | 0mg | 0.038mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.083mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.025mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.71g | 3.3g | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալիում | 4mg | 29mg | 1% |
| Պղինձ | 0mg | 0.01mg | 1% |
| Ցինկ | 0mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Weight per 100 calories | 28g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 5.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.71g | 2.8g | N/A |
| Մագնեզիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 2.81g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.04mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 2.214g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.016g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.037g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
38.71 գ
Ածխաջրեր:
5.71 գ
Ջուր:
53.73 գ
Այլ:
1.85 գ
Սպիտակուցներ:
2.17 գ
Ճարպեր:
57.85 գ
Ածխաջրեր:
3.3 գ
Ջուր:
34.3 գ
Այլ:
2.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.77 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.948 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.789 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
32.857 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +175% |
