Համեմատել Բիբար և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +820.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +784.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1042.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +917.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +418.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +918.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +290% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 80.4mg | 7.9mg | 81% |
| Մանգան | 0.122mg | 1.394mg | 55% |
| Երկաթ | 0.34mg | 3.13mg | 35% |
| Նատրիում | 3mg | 426mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.224mg | 0.022mg | 16% |
| Ցինկ | 0.13mg | 1.15mg | 9% |
| Մագնեզիում | 10mg | 38mg | 7% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.133mg | 7% |
| Folate, total | 10µg | 39µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 65mg | 6% |
| Վիտամին K | 7.4µg | 6% | |
| Կալցիում | 10mg | 58mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.011mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.86g | 2.52g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.4g | 3% |
| Վիտամին A | 18µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.057mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.62g | 1% |
| Սելեն | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.099mg | 0.126mg | 1% |
| Choline, total | 5.5mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.062g | 0.202g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.12g | 1% | |
| Կալորիականություն | 20kcal | 28kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 233kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.94g | 2.22g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.64g | 4.62g | 0% |
| Կալիում | 175mg | 177mg | 0% |
| Շաքար | 2.4g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.48mg | 0.437mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.058g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.024mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.036mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.092mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.036mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.86 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
4.64 գ
Ջուր:
93.89 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +193% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +264.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.62g
հավասար
Ջուր
~90.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.062 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +225.8% |
