Համեմատել Բիբար և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բիբար

1

Բանջարեղեն

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-91.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+155%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+210.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Կալիում ~169mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բիբար

2

Բանջարեղեն

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+202.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1088.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+90%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.38mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	80.4mg	3.2mg	86%
Վիտամին A	18µg	214µg	22%
Վիտամին K	7.4µg	23.5µg	13%
Վիտամին B6	0.224mg	0.074mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	4.4g	11%
Մանգան	0.122mg	0.379mg	11%
Վիտամին B2	0.028mg	0.12mg	7%
Երկաթ	0.34mg	0.82mg	6%
Սպիտակուցներ	0.86g	2.86g	4%
Ֆոսֆոր	20mg	51mg	4%
Ածխաջրեր	4.64g	13.09g	3%
Մագնեզիում	10mg	22mg	3%
Ցինկ	0.13mg	0.49mg	3%
Choline, total	5.5mg	24.1mg	3%
Կալորիականություն	20kcal	65kcal	2%
Կալցիում	10mg	25mg	2%
Պղինձ	0.066mg	0.083mg	2%
Վիտամին B3	0.48mg	0.851mg	2%
Folate, total	10µg	19µg	2%
Նատրիում	3mg	35mg	1%
Սելեն	0µg	0.3µg	1%
Վիտամին B1	0.057mg	0.071mg	1%
Վիտամին B5	0.099mg	0.151mg	1%
Ֆրուկտոզա	1.12g		1%
Protein per 100 calories	4.3g	4.4g	N/A
Calories per 10 g protein	233kcal	227kcal	N/A
Weight per 100 calories	500g	154g	N/A
Ճարպեր	0.17g	0.15g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.94g	8.69g	N/A
Կալիում	175mg	169mg	0%
Շաքար	2.4g	3.12g	N/A
Վիտամին E	0.37mg	0.38mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.058g	0.031g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.008g	0.01g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.062g	0.072g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.029mg	0%
Տրեոնին	0.036mg	0.115mg	0%
Իզոլեյցին	0.024mg	0.139mg	0%
Լեյցին	0.036mg	0.19mg	0%
Լիզին	0.039mg	0.17mg	0%
Մեթիոնին	0.007mg	0.034mg	0%
Ֆենիլալանին	0.092mg	0.12mg	0%
Վալին	0.036mg	0.149mg	0%
Հիստիդին	0.01mg	0.073mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիբար

2

Սպիտակուցներ: 0.86 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 4.64 գ

Ջուր: 93.89 գ

Այլ: 0.44 գ

Բանջարեղեն

2

Սպիտակուցներ: 2.86 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 13.09 գ

Ջուր: 83.23 գ

Այլ: 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+232.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+182.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիբար

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ

Բանջարեղեն

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+16.1%