Համեմատել Բիբար և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +185.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +421.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1045.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +890% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 7.4µg | 84.8µg | 65% |
| Վիտամին C | 80.4mg | 28.2mg | 58% |
| Folate, total | 10µg | 99µg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.224mg | 0.07mg | 12% |
| Կալցիում | 10mg | 100mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.146mg | 9% |
| Վիտամին A | 18µg | 82µg | 7% |
| Մանգան | 0.122mg | 0.264mg | 6% |
| Choline, total | 5.5mg | 25.3mg | 4% |
| Կալիում | 175mg | 261mg | 3% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.56mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.5g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 41mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.095mg | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 18mg | 2% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.39mg | 2% |
| Սելեն | 0µg | 1.3µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.062g | 0.33g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.86g | 1.14g | 1% |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.72g | 1% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.061mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.48mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.099mg | 0.159mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.12g | 1% | |
| Կալորիականություն | 20kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 233kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.94g | 1.31g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.64g | 3.81g | 0% |
| Շաքար | 2.4g | 0.84g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.48mg | 0.437mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.058g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.024mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.092mg | 0% | |
| Վալին | 0.036mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.86 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
4.64 գ
Ջուր:
93.89 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +323.5% |
հավասար
Ջուր
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.062 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +432.3% |
