Համեմատել Բիբար և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +258.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +197.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2513.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 7.4µg | 193.4µg | 155% |
| Վիտամին C | 80.4mg | 27mg | 59% |
| Վիտամին B6 | 0.224mg | 0.072mg | 12% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.22mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.09mg | 5% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.52mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 49mg | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 23mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.4g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.86g | 1.9g | 2% |
| Վիտամին A | 18µg | 2% | |
| Folate, total | 10µg | 16µg | 2% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 34kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.64g | 6.5g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 18mg | 1% |
| Կալիում | 175mg | 212mg | 1% |
| Նատրիում | 3mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.51mg | 1% |
| Մանգան | 0.122mg | 0.137mg | 1% |
| Սելեն | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.099mg | 0.169mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.062g | 0.156g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.12g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 233kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.94g | 4.1g | N/A |
| Շաքար | 2.4g | 2.18g | N/A |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.48mg | 0.4mg | 0% |
| Choline, total | 5.5mg | 5.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.058g | 0.067g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0.056g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.024mg | 0.081mg | 0% |
| Լեյցին | 0.036mg | 0.113mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.095mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.092mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.036mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.86 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
4.64 գ
Ջուր:
93.89 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
90.5 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.1% |
հավասար
Ջուր
~90.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.062 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.156 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +151.6% |
