Համեմատել Բիսկվիթ և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

4

Doughnuts

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+93.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+58.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.8%

հավասար Մագնեզիում ~17mg

հավասար Պղինձ ~0.09mg

հավասար Ցինկ ~0.5mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

2

Doughnuts

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.39mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.301mg

հավասար Վիտամին B3 ~2.91mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	4.324g	11.105g	31%
18:2 n-6 c,c		3.573g	21%
Կալցիում	235mg	40mg	20%
Սելեն	19.5µg	10.1µg	17%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.239g	15%
Ֆոսֆոր	164mg	260mg	14%
Ճարպեր	16.3g	24.93g	13%
Վիտամին E		1.99mg	13%
Օսլա		25.91g	11%
Վիտամին K		9.8µg	8%
Folate, total	61µg	92µg	8%
Choline, total		37.3mg	7%
Երկաթ	2.9mg	2.53mg	5%
Կալորիականություն	353kcal	434kcal	4%
Նատրիում	580mg	477mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	8.544g	4%
Սպիտակուցներ	7g	5.31g	3%
Վիտամին B1	0.356mg	0.39mg	3%
Խոլեստերին	3mg	10mg	2%
Մանգան	0.378mg	0.333mg	2%
Վիտամին B5	0.285mg	0.377mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	3.915g	2%
Ածխաջրեր	44.6g	47.06g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1.7g	1%
Պղինձ	0.082mg	0.09mg	1%
Վիտամին B2	0.31mg	0.301mg	1%
Վիտամին B6	0.035mg	0.05mg	1%
Վիտամին B12	0.08µg	0.06µg	1%
Protein per 100 calories	2g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	504kcal	817kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	23g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	1.1	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	45.36g	N/A
Մագնեզիում	18mg	17mg	0%
Կալիում	121mg	134mg	0%
Շաքար	2.18g	18.15g	N/A
Ցինկ	0.54mg	0.5mg	0%
Վիտամին A		4µg	0%
Վիտամին B3	2.949mg	2.91mg	0%
Տրիպտոֆան	0.087mg		0%
Տրեոնին	0.211mg		0%
Իզոլեյցին	0.273mg		0%
Լեյցին	0.514mg		0%
Լիզին	0.226mg		0%
Մեթիոնին	0.132mg		0%
Ֆենիլալանին	0.347mg		0%
Վալին	0.313mg		0%
Հիստիդին	0.161mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.017g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Doughnuts

2

Սպիտակուցներ: 5.31 գ

Ճարպեր: 24.93 գ

Ածխաջրեր: 47.06 գ

Ջուր: 20.82 գ

Այլ: 1.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+38.8%