Համեմատել Բիսկվիթ և Ladyfinger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

4

Ladyfinger

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+111.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.7%

հավասար Կալիում ~113mg

հավասար Ֆոսֆոր ~173mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

3

Ladyfinger

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+291.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+26.2%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	3mg	221mg	73%
Սելեն	19.5µg		35%
Վիտամին B12	0.08µg	0.75µg	28%
Կալցիում	235mg	47mg	19%
Նատրիում	580mg	147mg	19%
Վիտամին A		167µg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	1.423g	18%
Վիտամին B5	0.285mg	1.116mg	17%
Ճարպեր	16.3g	9.1g	11%
Երկաթ	2.9mg	3.58mg	9%
Վիտամին B2	0.31mg	0.428mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	3.745g	8%
Սպիտակուցներ	7g	10.6g	7%
Վիտամին B6	0.035mg	0.122mg	7%
Մանգան	0.378mg	0.24mg	6%
Վիտամին B1	0.356mg	0.284mg	6%
Հագեցած ճարպ	4.324g	3.022g	6%
Ածխաջրեր	44.6g	59.7g	5%
Ցինկ	0.54mg	1.14mg	5%
Վիտամին B3	2.949mg	2.104mg	5%
Folate, total	61µg	77µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1g	2%
Կալորիականություն	353kcal	363kcal	1%
Մագնեզիում	18mg	12mg	1%
Պղինձ	0.082mg	0.095mg	1%
Ֆոսֆոր	164mg	173mg	1%
Protein per 100 calories	2g	2.9g	N/A
Calories per 10 g protein	504kcal	342kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	1.7	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	58.7g	N/A
Կալիում	121mg	113mg	0%
Շաքար	2.18g		N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.133mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.467mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	0.516mg	0%
Լեյցին	0.514mg	0.861mg	0%
Լիզին	0.226mg	0.679mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.268mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	0.511mg	0%
Վալին	0.313mg	0.579mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	0.248mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.036g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Ladyfinger

2

Սպիտակուցներ: 10.6 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 59.7 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+33.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Ladyfinger

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.022 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.745 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.423 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+85%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+192.6%