Համեմատել Բիսկվիթ և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

1

Protein bread

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+89.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+261.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+166.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+408.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+237%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+289.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

2

Protein bread

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+90.2%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.36mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.378mg	1.472mg	48%
Պղինձ	0.082mg	0.417mg	37%
Սելեն	19.5µg	32.9µg	24%
Ճարպեր	16.3g	2.2g	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	1.009g	21%
Հագեցած ճարպ	4.324g	0.332g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	0.183g	17%
Երկաթ	2.9mg	4.15mg	16%
Folate, total	61µg	116µg	14%
Ցինկ	0.54mg	1.82mg	12%
Մագնեզիում	18mg	65mg	11%
Կալցիում	235mg	124mg	11%
Սպիտակուցներ	7g	12.1g	10%
Նատրիում	580mg	404mg	8%
Վիտամին B3	2.949mg	4.289mg	8%
Կալիում	121mg	322mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	3g	6%
Վիտամին B2	0.31mg	0.394mg	6%
Կալորիականություն	353kcal	245kcal	5%
Ֆոսֆոր	164mg	185mg	3%
Վիտամին B5	0.285mg	0.42mg	3%
Վիտամին B6	0.035mg	0.071mg	3%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Choline, total		18.7mg	3%
Վիտամին E		0.36mg	2%
Խոլեստերին	3mg	0mg	1%
Վիտամին K		1.3µg	1%
Protein per 100 calories	2g	4.9g	N/A
Calories per 10 g protein	504kcal	202kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	3.6	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	40.8g	N/A
Ածխաջրեր	44.6g	43.8g	0%
Շաքար	2.18g	1.44g	N/A
Վիտամին B1	0.356mg	0.36mg	0%
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.148mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.366mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	0.471mg	0%
Լեյցին	0.514mg	0.858mg	0%
Լիզին	0.226mg	0.372mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.199mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	0.596mg	0%
Վալին	0.313mg	0.518mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	0.271mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Protein bread

2

Սպիտակուցներ: 12.1 գ

Ճարպեր: 2.2 գ

Ածխաջրեր: 43.8 գ

Ջուր: 40 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+640.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+38.4%

հավասար Ածխաջրեր ~43.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Protein bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3686.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+312.6%