Համեմատել Բիսկվիթ և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +169.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +345.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +49.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| Մանգան | 0.378mg | 1.019mg | 28% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Սելեն | 19.5µg | 6.3µg | 24% |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Կալցիում | 235mg | 77mg | 16% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.324g | 1.633g | 12% |
| Ածխաջրեր | 44.6g | 77.66g | 11% |
| Երկաթ | 2.9mg | 3.78mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.93g | 2.509g | 11% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.17mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 10% | |
| Ճարպեր | 16.3g | 10.6g | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.949mg | 4.439mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.035mg | 0.156mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 3.4g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.356mg | 0.265mg | 8% |
| Folate, total | 61µg | 91µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.163g | 5.388g | 8% |
| Մագնեզիում | 18mg | 40mg | 5% |
| Նատրիում | 580mg | 459mg | 5% |
| Կալորիականություն | 353kcal | 430kcal | 4% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.96mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 185mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.285mg | 0.42mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7g | 6.69g | 1% |
| Խոլեստերին | 3mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 121mg | 170mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.31mg | 0.317mg | 1% |
| Choline, total | 5.9mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 504kcal | 643kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 4.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.1g | 74.26g | N/A |
| Շաքար | 2.18g | 24.85g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.087mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.211mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.273mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.514mg | 0% | |
| Լիզին | 0.226mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.347mg | 0% | |
| Վալին | 0.313mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.161mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
16.3 գ
Ածխաջրեր:
44.6 գ
Ջուր:
28.9 գ
Այլ:
3.2 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +752.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.163 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.4% |
