Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Բիսկվիթ
  5. Համեմատել
  6. Բիսկվիթ vs. Տավար

Համեմատել Բիսկվիթ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1205.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3050%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1068.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +10.3%
հավասար Պղինձ ~0.085mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1% 2.4% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +673.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +991.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Տավար DV% diff.
Վիտամին B12 0.08µg 2.64µg 107%
Ցինկ 0.54mg 6.31mg 52%
Սպիտակուցներ 7g 25.93g 38%
Խոլեստերին 3mg 88mg 28%
Վիտամին B6 0.035mg 0.382mg 27%
Վիտամին B1 0.356mg 0.046mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 0.484g 25%
Կալցիում 235mg 18mg 22%
Նատրիում 580mg 72mg 22%
Մանգան 0.378mg 0.012mg 16%
Ածխաջրեր 44.6g 0g 15%
Վիտամին B3 2.949mg 5.378mg 15%
Choline, total 82.4mg 15%
Folate, total 61µg 9µg 13%
Վիտամին B2 0.31mg 0.176mg 10%
Վիտամին B5 0.285mg 0.658mg 7%
Հագեցած ճարպ 4.324g 5.895g 7%
Կալիում 121mg 318mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Կալորիականություն 353kcal 250kcal 5%
Ֆոսֆոր 164mg 198mg 5%
Երկաթ 2.9mg 2.6mg 4%
Սելեն 19.5µg 21.5µg 4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g 3%
Ճարպեր 16.3g 15.41g 1%
Մագնեզիում 18mg 21mg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 6.668g 1%
Protein per 100 calories 2g 10g N/A
Calories per 10 g protein 504kcal 96kcal N/A
Weight per 100 calories 28g 40g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.6 1.2 N/A
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 0g N/A
Վիտամին D 2 IU 0%
Շաքար 2.18g 0g N/A
Պղինձ 0.082mg 0.085mg 0%
Վիտամին A 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.572g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.72mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.822mg 0%
Լեյցին 0.514mg 1.45mg 0%
Լիզին 0.226mg 1.54mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.478mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 0.725mg 0%
Վալին 0.313mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0.604mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +100.6%
հավասար Ճարպեր ~15.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +760.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~6.668g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: