Համեմատել Բիսկվիթ և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

5

Ֆրանսիական տոստ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+135%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+101.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+24.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.4%

հավասար Մագնեզիում ~17mg

հավասար Սելեն ~20.1µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բիսկվիթ

3

Ֆրանսիական տոստ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+41.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+287.5%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.321mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	3mg	116mg	38%
Երկաթ	2.9mg	1.67mg	15%
Կալցիում	235mg	100mg	14%
Վիտամին A		124µg	14%
Վիտամին B1	0.356mg	0.204mg	13%
Վիտամին B12	0.08µg	0.31µg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	2.594g	10%
Ճարպեր	16.3g	10.8g	8%
Մանգան	0.378mg	0.188mg	8%
Վիտամին B3	2.949mg	1.628mg	8%
Ածխաջրեր	44.6g	25g	7%
Ֆոսֆոր	164mg	117mg	7%
Հագեցած ճարպ	4.324g	2.723g	7%
Կալորիականություն	353kcal	229kcal	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g		6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	4.524g	6%
Վիտամին B5	0.285mg	0.549mg	5%
Folate, total	61µg	43µg	5%
Նատրիում	580mg	479mg	4%
Պղինձ	0.082mg	0.058mg	3%
Վիտամին B6	0.035mg	0.074mg	3%
Սպիտակուցներ	7g	7.7g	1%
Ցինկ	0.54mg	0.67mg	1%
Սելեն	19.5µg	20.1µg	1%
Վիտամին B2	0.31mg	0.321mg	1%
Protein per 100 calories	2g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	504kcal	297kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	2.6	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	25g	N/A
Մագնեզիում	18mg	17mg	0%
Կալիում	121mg	134mg	0%
Շաքար	2.18g		N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.094mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	0.375mg	0%
Լեյցին	0.514mg	0.621mg	0%
Լիզին	0.226mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.188mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	0.389mg	0%
Վալին	0.313mg	0.419mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	0.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+78.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+89.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~7.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Ֆրանսիական տոստ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+60.5%