Համեմատել Բլղուր և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +289.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +366.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +384.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +538.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.96mg | 3.74mg | 35% |
| Մանգան | 0.609mg | 0mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 0.5g | 16% |
| Կալցիում | 10mg | 87mg | 8% |
| Մագնեզիում | 32mg | 5mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.344mg | 0.071mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.013mg | 5% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.04mg | 4% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.13mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 15mg | 4% |
| Սելեն | 0.6µg | 2.8µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.08g | 1.44g | 3% |
| Ածխաջրեր | 18.58g | 10.52g | 3% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.52mg | 3% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 50kcal | 2% |
| Կալիում | 68mg | 16mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 12µg | 2% |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.24g | 0.21g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.08g | 10.02g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 0.03g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.055mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.025mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.033g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.028g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.114g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.208mg | 0.11mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.078mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.028g
