Համեմատել Բլղուր և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1095.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +496.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1526.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +661.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1505% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +307.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2784.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +186.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +469.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +383.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.098g | 28.73g | 191% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 1.644mg | 132% |
| Պղինձ | 0.075mg | 1.22mg | 127% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 27.3g | 91% |
| Մագնեզիում | 32mg | 392mg | 86% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 642mg | 86% |
| Մանգան | 0.609mg | 2.482mg | 81% |
| Ճարպեր | 0.24g | 42.16g | 64% |
| Երկաթ | 0.96mg | 5.73mg | 60% |
| Սելեն | 0.6µg | 25.4µg | 45% |
| Ցինկ | 0.57mg | 4.34mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 3.08g | 18.29g | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.473mg | 30% |
| Կալցիում | 10mg | 255mg | 25% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 534kcal | 23% |
| Կալիում | 68mg | 813mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 7.527g | 19% |
| Folate, total | 18µg | 87µg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 3.663g | 16% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 3.08mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.344mg | 0.985mg | 13% |
| Choline, total | 6.9mg | 78.7mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.161mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 18.58g | 28.88g | 3% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 4.3µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.31mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.08g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 1.55g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 0.208mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.08 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
18.58 գ
Ջուր:
77.76 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1017.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.098 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29216.3% |
