Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Beef shank սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +401.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +136.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +273.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +307.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 3.79µg | 119% |
| Ցինկ | 2.03mg | 10.49mg | 77% |
| Երկաթ | 0.77mg | 3.86mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 15.3g | 33.68g | 37% |
| Նատրիում | 907mg | 64mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.14mg | 32% |
| Սելեն | 12.7µg | 30µg | 31% |
| Ճարպեր | 19.87g | 6.36g | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 6.839g | 2.29g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 263mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.732g | 2.86g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.107g | 0.21g | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 5.89mg | 12% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.172mg | 10% |
| Choline, total | 54.4mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.27mg | 0.37mg | 8% |
| Վիտամին D | 56 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.4µg | 7% | |
| Խոլեստերին | 59mg | 78mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 0.41mg | 6% |
| Կալիում | 281mg | 447mg | 5% |
| Մագնեզիում | 14mg | 30mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.157mg | 0.21mg | 4% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 201kcal | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Մանգան | 0.036mg | 0.02mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0.377mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.641mg | 1.471mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.663mg | 1.514mg | 0% |
| Լեյցին | 1.168mg | 2.662mg | 0% |
| Լիզին | 1.204mg | 2.802mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.412mg | 0.862mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.585mg | 1.315mg | 0% |
| Վալին | 0.737mg | 1.638mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.482mg | 1.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +212.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120.1% |
հավասար
Ջուր
~58.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +240.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +903.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.5% |
