Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +330.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +356.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +871.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +369.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2060.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +780% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 20.09µg | 798% |
| Վիտամին A | 0µg | 4220µg | 469% |
| Երկաթ | 0.77mg | 11.2mg | 130% |
| Վիտամին B2 | 0.157mg | 1.525mg | 105% |
| Սելեն | 12.7µg | 58µg | 82% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 3.38mg | 53% |
| Խոլեստերին | 59mg | 180mg | 40% |
| Choline, total | 54.4mg | 255.9mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 8.368mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.249mg | 23% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.24mg | 18% |
| Ճարպեր | 19.87g | 28.5g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 6.839g | 9.307g | 11% |
| Folate, total | 5µg | 44µg | 10% |
| Ցինկ | 2.03mg | 2.81mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.732g | 12.731g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.107g | 3.193g | 7% |
| Մանգան | 0.036mg | 0.155mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.27mg | 0.33mg | 5% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 327kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 168mg | 4% |
| Նատրիում | 907mg | 977mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 15.3g | 14.5g | 2% |
| Կալիում | 281mg | 199mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 3.1g | 1% |
| Վիտամին D | 56 IU | 48 IU | 1% |
| Վիտամին D | 1.4µg | 1.2µg | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.35mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 226kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 3.1g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0.145mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.641mg | 0.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.663mg | 0.484mg | 0% |
| Լեյցին | 1.168mg | 1.032mg | 0% |
| Լիզին | 1.204mg | 0.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.412mg | 0.311mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.585mg | 0.553mg | 0% |
| Վալին | 0.737mg | 0.616mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.482mg | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +324.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.5% |
