Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 44% | |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 39% | |
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 24% | |
| Սելեն | 12.7µg | 23% | |
| Վիտամին B6 | 0.27mg | 21% | |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 20% | |
| Ցինկ | 2.03mg | 18% | |
| Վիտամին C | 0mg | 14.8mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 14% | |
| Նատրիում | 907mg | 1200mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.157mg | 12% | |
| Choline, total | 54.4mg | 10% | |
| Պղինձ | 0.08mg | 9% | |
| Կալիում | 281mg | 8% | |
| Վիտամին D | 56 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.4µg | 7% | |
| Երկաթ | 0.77mg | 1.24mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 15.3g | 13.1g | 4% |
| Խոլեստերին | 59mg | 70mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.732g | 8.27g | 4% |
| Ճարպեր | 19.87g | 17.6g | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.839g | 6.23g | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Մանգան | 0.036mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 247kcal | 226kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 3.9g | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.107g | 2.33g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 3.9g | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.641mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.663mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.168mg | 0% | |
| Լիզին | 1.204mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.412mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.585mg | 0% | |
| Վալին | 0.737mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
13.1 գ
Ճարպեր:
17.6 գ
Ածխաջրեր:
3.9 գ
Ջուր:
62 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +434.2% |
հավասար
Ջուր
~62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~6.23g
