Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +112.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +786.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 2.13µg | 50% |
| Ցինկ | 2.03mg | 6.66mg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.059mg | 39% |
| Նատրիում | 907mg | 47mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 15.3g | 28.94g | 27% |
| Սելեն | 12.7µg | 27µg | 26% |
| Երկաթ | 0.77mg | 2.42mg | 21% |
| Խոլեստերին | 59mg | 116mg | 19% |
| Choline, total | 54.4mg | 110.2mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.107g | 0.708g | 9% |
| Վիտամին D | 56 IU | 8 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.4µg | 0.2µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 174mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.732g | 8.175g | 4% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 297kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 0.571mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 6.839g | 7.548g | 3% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.099mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.51mg | 2% |
| Ճարպեր | 19.87g | 19.17g | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 19mg | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 281mg | 231mg | 1% |
| Մանգան | 0.036mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.157mg | 0.171mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 4.105mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.27mg | 0.283mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.8µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0.19mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.641mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.663mg | 1.317mg | 0% |
| Լեյցին | 1.168mg | 2.302mg | 0% |
| Լիզին | 1.204mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.412mg | 0.754mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.585mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 0.737mg | 1.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.482mg | 0.924mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
28.94 գ
Ճարպեր:
19.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
51.9 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.2% |
հավասար
Ճարպեր
~19.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.708 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +197.6% |
