Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Հավի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1067.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +515% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +329.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1032.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +765.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +215.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1682.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11660% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 16.58µg | 652% |
| Վիտամին A | 0µg | 3296µg | 366% |
| Folate, total | 5µg | 588µg | 146% |
| Վիտամին B2 | 0.157mg | 1.778mg | 125% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 6.233mg | 110% |
| Երկաթ | 0.77mg | 8.99mg | 103% |
| Խոլեստերին | 59mg | 345mg | 95% |
| Սելեն | 12.7µg | 54.6µg | 76% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.492mg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.27mg | 0.853mg | 45% |
| Նատրիում | 907mg | 71mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 9.728mg | 36% |
| Choline, total | 54.4mg | 194.4mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 6.839g | 1.563g | 24% |
| Ճարպեր | 19.87g | 4.83g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 297mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.732g | 1.249g | 21% |
| Վիտամին C | 0mg | 17.9mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.305mg | 18% |
| Մանգան | 0.036mg | 0.255mg | 10% |
| Վիտամին D | 56 IU | 0 IU | 7% |
| Վիտամին D | 1.4µg | 0µg | 7% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 119kcal | 6% |
| Ցինկ | 2.03mg | 2.67mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.107g | 1.306g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 15.3g | 16.92g | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.7mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Կալիում | 281mg | 230mg | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 19mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0.73g | 0% |
| Կալցիում | 11mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.641mg | 0.725mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.663mg | 0.813mg | 0% |
| Լեյցին | 1.168mg | 1.512mg | 0% |
| Լիզին | 1.204mg | 1.332mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.412mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.585mg | 0.824mg | 0% |
| Վալին | 0.737mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.482mg | 0.507mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +311.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +679.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.1% |
