Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +130.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +433.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 2.04µg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.043mg | 40% |
| Ճարպեր | 19.87g | 3.69g | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 6.839g | 1.318g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.732g | 1.521g | 21% |
| Երկաթ | 0.77mg | 2.05mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 242mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.27mg | 0.46mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.107g | 0.27g | 12% |
| Կալիում | 281mg | 647mg | 11% |
| Ցինկ | 2.03mg | 3.2mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 5.581mg | 11% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 115kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 15.3g | 18.62g | 7% |
| Վիտամին D | 56 IU | 1 IU | 7% |
| Վիտամին D | 1.4µg | 0µg | 7% |
| Սելեն | 12.7µg | 14.7µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.157mg | 0.213mg | 4% |
| Խոլեստերին | 59mg | 51mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 0.566mg | 3% |
| Նատրիում | 907mg | 853mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.49mg | 2% |
| Choline, total | 54.4mg | 43.9mg | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 20mg | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 5mg | 1% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.086mg | 1% |
| Մանգան | 0.036mg | 0.015mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.6µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.14g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0.64g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0.64g | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.29g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.148g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.641mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.663mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.168mg | 0% | |
| Լիզին | 1.204mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.412mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.585mg | 0% | |
| Վալին | 0.737mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.482mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
18.62 գ
Ճարպեր:
3.69 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
73.72 գ
Այլ:
3.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.318 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +539.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +680.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.7% |
