Համեմատել Բոկվուրստ և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +149.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 59% | |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.403mg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 28.97g | 30% |
| Նատրիում | 756mg | 76mg | 30% |
| Սելեն | 11.3µg | 25.5µg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 4.56g | 26% |
| Երկաթ | 1.15mg | 2.87mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 4.34g | 22% |
| Ճարպեր | 25.87g | 12.67g | 20% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.276mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 309mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 1.834mg | 19% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 0.49µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.39mg | 12% |
| Ցինկ | 2.07mg | 3.17mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 4.081mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.092mg | 8% |
| Choline, total | 46.4mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.47mg | 7% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.024mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 1.54g | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 238kcal | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 14mg | 3% |
| Կալիում | 270mg | 388mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0g | 1% |
| Խոլեստերին | 93mg | 96mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 82kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 26mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 1.33g | N/A | |
| Վիտամին A | 15µg | 12µg | 0% |
| Տրեոնին | 0.613mg | 1.238mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 1.488mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 2.447mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 2.48mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.783mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 1.214mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.516mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.765mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.5% |
հավասար
Ջուր
~57.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +202.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.5% |
