Համեմատել Բոկվուրստ և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +94.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1964.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +222.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +51.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 3.4µg | 56% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.161mg | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.623mg | 36% |
| Սելեն | 11.3µg | 22µg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 18% | |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 1.3µg | 18% |
| Խոլեստերին | 93mg | 57mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 19.12g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 17.108g | 10% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 4.165mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 3.518g | 8% |
| Մանգան | 0.171mg | 7% | |
| Choline, total | 46.4mg | 78.2mg | 6% |
| Վիտամին D | 0 IU | 41 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0µg | 1µg | 5% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.43mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0.1g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.33mg | 4% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0.1mg | 3% |
| Ցինկ | 2.07mg | 2.39mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 5µg | 3% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 344kcal | 2% |
| Ճարպեր | 25.87g | 27.31g | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 18mg | 2% |
| Կալցիում | 41mg | 21mg | 2% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.08mg | 2% |
| Կալիում | 270mg | 304mg | 1% |
| Նատրիում | 756mg | 743mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.25mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 180kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 4.17g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 4.27g | 0% |
| Շաքար | 1.33g | 1.86g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 170mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.233mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 10.195g | 0% |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0.792mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0.731mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 1.343mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 1.522mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.486mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.67mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.804mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.577mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.7% |
հավասար
Ճարպեր
~27.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~10.195g
