Համեմատել Բոկվուրստ և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1610% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +94.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 0µg | 59% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.163mg | 55% |
| Նատրիում | 756mg | 81mg | 29% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 0.38µg | 20% |
| Սելեն | 11.3µg | 22µg | 19% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.146g | 19% | |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.574mg | 15% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.3µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 7.529g | 12% |
| Վիտամին D | 0 IU | 91 IU | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.319mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 8.542g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 3.953g | 11% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.01mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 4.662mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 0.625mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Ճարպեր | 25.87g | 23.4g | 4% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Խոլեստերին | 93mg | 80mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Ցինկ | 2.07mg | 2.5mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 141mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 0µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 15.47g | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 15mg | 3% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.91mg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 16mg | 2% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 46.4mg | 59.7mg | 2% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 277kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0g | 1% |
| Կալիում | 270mg | 242mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.251mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.37mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.222g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0.695mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0.761mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 1.318mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 1.435mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.426mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.65mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.668mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
Սպիտակուցներ:
15.47 գ
Ճարպեր:
23.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.75 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.3% |
հավասար
Ճարպեր
~23.4g
հավասար
Ջուր
~59.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.953 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.8% |
