Համեմատել Բոկվուրստ և Հավի թեւ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +127.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +244% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +126.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 59% | |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.219mg | 55% |
| Սելեն | 11.3µg | 25.7µg | 26% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 0.25µg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 5.83g | 20% |
| Նատրիում | 756mg | 320mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 5.07g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 19.87g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 8.96g | 10% |
| Choline, total | 46.4mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 121mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.106mg | 7% |
| Ճարպեր | 25.87g | 21.81g | 6% |
| Ցինկ | 2.07mg | 1.38mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.152mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.3mg | 6% |
| Խոլեստերին | 93mg | 79mg | 5% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.06mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Կալիում | 270mg | 138mg | 4% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.063mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 0.71mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 10.94g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0.3g | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 16mg | 2% |
| Կալցիում | 41mg | 20mg | 2% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.29mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 34µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 5.265mg | 2% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 324kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 163kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 10.64g | N/A |
| Շաքար | 1.33g | N/A | |
| Folate, total | 17µg | 18µg | 0% |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0.795mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0.941mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 1.421mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 1.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.499mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.785mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.953mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +270.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117.8% |
