Համեմատել Բոկվուրստ և Հնդկահավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +205.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +153.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +278.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +104.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 0µg | 59% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.176mg | 55% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 1.647g | 39% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 1.76µg | 38% |
| Ճարպեր | 25.87g | 6.04g | 31% |
| Սելեն | 11.3µg | 28.6µg | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 1.824g | 28% |
| Նատրիում | 756mg | 233mg | 23% |
| Ցինկ | 2.07mg | 3.39mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.051mg | 12% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 125kcal | 9% |
| Խոլեստերին | 93mg | 115mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 1.478g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 16.51g | 5% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.142mg | 5% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.056mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Կալիում | 270mg | 133mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 4.924mg | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 15mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 5µg | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 13 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Կալցիում | 41mg | 24mg | 2% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.01mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.12mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.211mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 0.801mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 160mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.364mg | 1% |
| Choline, total | 46.4mg | 54mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 80g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 15µg | 13µg | 0% |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0.6mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0.473mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 1.144mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 1.363mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.532mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.448mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +328.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +620.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.9% |
