Համեմատել Բոկվուրստ և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +677.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +337.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +267.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 3.16µg | 96% |
| Վիտամին K | 70.2µg | 59% | |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.349mg | 55% |
| Երկաթ | 1.15mg | 5.03mg | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 1.9g | 38% |
| Ճարպեր | 25.87g | 6.05g | 30% |
| Նատրիում | 756mg | 55mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 28.14g | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 2.12g | 28% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 18% | |
| Ցինկ | 2.07mg | 3.82mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 247mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 0.85g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.12mg | 9% |
| Խոլեստերին | 93mg | 68mg | 8% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.171mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.1mg | 8% |
| Choline, total | 46.4mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 301kcal | 175kcal | 6% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.022mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 4.84mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Սելեն | 11.3µg | 13.5µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.33mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 4% | |
| Կալցիում | 41mg | 8mg | 3% |
| Կալիում | 270mg | 379mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 26mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 1.33g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.613mg | 1.262mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 1.334mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 2.232mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 2.398mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.623mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 1.157mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 1.081mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +327.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +519.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
