Համեմատել Բոկվուրստ և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +257% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +471.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +177% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2093.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +76.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 3.2µg | 56% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.114mg | 55% |
| Նատրիում | 756mg | 1740mg | 43% |
| Սելեն | 11.3µg | 31.3µg | 36% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.978mg | 35% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.357mg | 29% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 1.52µg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 21.85g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.367mg | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.357mg | 10% |
| Choline, total | 46.4mg | 93.5mg | 9% |
| Ցինկ | 2.07mg | 2.93mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 1.201mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.459mg | 6% |
| Վիտամին D | 0 IU | 41 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0µg | 1µg | 5% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.56mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 11.127g | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Folate, total | 17µg | 3µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 9.316g | 4% |
| Կալցիում | 41mg | 15mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 191mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 6.053mg | 3% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 336kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 19mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Խոլեստերին | 93mg | 89mg | 1% |
| Կալիում | 270mg | 316mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.22mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 2.529g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 154kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 25.87g | 25.9g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 2.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 2.4g | 0% |
| Շաքար | 1.33g | 0.96g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0.521mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0.675mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 0.929mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 1.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.301mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.481mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.668mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.359mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.7% |
հավասար
Ճարպեր
~25.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~9.316g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.529g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +5100% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
