Համեմատել Բոկվուրստ և Վիեննական նրբերշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +167.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +244.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +248.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +215% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +18.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 1.6µg | 57% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.109mg | 55% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 1.613mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.12mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 49mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 7.125g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 0.35mg | 11% |
| Ճարպեր | 25.87g | 19.4g | 10% |
| Սելեն | 11.3µg | 16.9µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.107mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.087mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 9.628g | 9% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.03mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 10.5g | 7% |
| Մանգան | 0.171mg | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 1.02µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 1.29g | 7% |
| Մագնեզիում | 26mg | 7mg | 5% |
| Կալիում | 270mg | 101mg | 5% |
| Նատրիում | 756mg | 879mg | 5% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 230kcal | 4% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Ցինկ | 2.07mg | 1.6mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 25 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 10mg | 3% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.88mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 4µg | 3% |
| Խոլեստերին | 93mg | 87mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.22mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 2.6g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 2.6g | 0% |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Choline, total | 46.4mg | 43.7mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0.357mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0.557mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 0.797mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 0.791mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.425mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.573mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.273mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
2.6 գ
Ջուր:
64.9 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.628 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.5% |
