Համեմատել Բոկվուրստ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +124.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +389.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 4.21µg | 140% |
| Վիտամին K | 70.2µg | 1.6µg | 57% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.359mg | 55% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 2.595g | 35% |
| Նատրիում | 756mg | 54mg | 31% |
| Ճարպեր | 25.87g | 6.54g | 30% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 27.55g | 27% |
| Սելեն | 11.3µg | 25.4µg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 2.734g | 26% |
| Երկաթ | 1.15mg | 3.04mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.669mg | 22% |
| Ցինկ | 2.07mg | 3.7mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 259mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.4mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 0.532g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.074mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 0.481mg | 8% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 169kcal | 7% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.009mg | 7% |
| Choline, total | 46.4mg | 75.6mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Խոլեստերին | 93mg | 85mg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 14mg | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 13mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 7µg | 3% |
| Կալիում | 270mg | 352mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 2µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 5.76mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 61kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 3 IU | 0% |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.097mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.613mg | 1.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 1.52mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 2.833mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 3.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.871mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 1.299mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.603mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 1.244mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +295.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +380.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +337.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.7% |
