Համեմատել Բողկ և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Folate, total | 25µg | 8µg | 4% |
| Կալիում | 233mg | 135mg | 3% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.57mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 8.82g | 2% |
| Նատրիում | 39mg | 4mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.04mg | 2% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 38kcal | 1% |
| Վիտամին C | 14.8mg | 14.1mg | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 11mg | 1% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.15mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 16mg | 1% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.057mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.121mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.68g | 0.72g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 235kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.8g | 8.82g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 1.86g | N/A | |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.046mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.017mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.254mg | 0.19mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +159.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.72g
հավասար
Ճարպեր
~0.09g
հավասար
Ջուր
~90.07g
