Համեմատել Բողկ և Nopales սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բողկ

2

Nopales

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+556%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+73.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+562.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.7%

հավասար Պղինձ ~0.052mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բողկ

2

Nopales

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+733.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+307.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.012mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.041mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.167mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.07mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.069mg	0.457mg	17%
Կալցիում	25mg	164mg	14%
Մագնեզիում	10mg	52mg	10%
Վիտամին C	14.8mg	9.3mg	6%
Folate, total	25µg	3µg	6%
Երկաթ	0.34mg	0.59mg	3%
Վիտամին A	0µg	23µg	3%
Վիտամին K	1.3µg	5.3µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	2.2g	2%
Սպիտակուցներ	0.68g	1.32g	1%
Կալիում	233mg	257mg	1%
Ֆոսֆոր	20mg	16mg	1%
Նատրիում	39mg	21mg	1%
Վիտամին B3	0.254mg	0.41mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.71g		1%
Կալորիականություն	16kcal	16kcal	0%
Protein per 100 calories	4.3g	8.3g	N/A
Calories per 10 g protein	235kcal	121kcal	N/A
Weight per 100 calories	625g	625g	N/A
Ճարպեր	0.1g	0.09g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.8g	1.13g	N/A
Ածխաջրեր	3.4g	3.33g	0%
Շաքար	1.86g	1.15g	N/A
Պղինձ	0.05mg	0.052mg	0%
Ցինկ	0.28mg	0.25mg	0%
Սելեն	0.6µg	0.7µg	0%
Վիտամին B1	0.012mg	0.012mg	0%
Վիտամին B2	0.039mg	0.041mg	0%
Վիտամին B5	0.165mg	0.167mg	0%
Վիտամին B6	0.071mg	0.07mg	0%
Choline, total	6.5mg	7.3mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.032g	0.016g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.017g	0.018g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.048g	0.05g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.014mg	0%
Տրեոնին	0.023mg	0.04mg	0%
Իզոլեյցին	0.02mg	0.049mg	0%
Լեյցին	0.031mg	0.077mg	0%
Լիզին	0.033mg	0.059mg	0%
Մեթիոնին	0.01mg	0.015mg	0%
Ֆենիլալանին	0.036mg	0.049mg	0%
Վալին	0.035mg	0.059mg	0%
Հիստիդին	0.013mg	0.025mg	0%