Համեմատել Բողկ և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +252.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +285.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2838.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 14.8mg | 57mg | 47% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 38.2µg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.209mg | 11% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.243mg | 8% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.8mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 56µg | 6% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.017mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.064mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.68g | 1.43g | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 45mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.1g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.069mg | 2% |
| Folate, total | 25µg | 18µg | 2% |
| Choline, total | 6.5mg | 17.1mg | 2% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 31kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 7.37g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 16mg | 1% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.22mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 30mg | 1% |
| Նատրիում | 39mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.254mg | 0.418mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1.48g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 235kcal | 217kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.8g | 5.27g | N/A |
| Կալիում | 233mg | 243mg | 0% |
| Շաքար | 1.86g | 3.83g | N/A |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.147mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.021g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.012g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.08g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0.039mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0.034mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.046mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.68 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
95.27 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +116.8% |
հավասար
Ջուր
~90.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +66.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
1.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.71 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.6 գ
Գլյուկոզա:
1.74 գ
Ֆրուկտոզա:
1.48 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +108.5% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
