Համեմատել Բոյզենբերրի և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +168.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +226.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +641.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +213.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1185.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.72mg | 51% |
| Վիտամին C | 3.1mg | 23mg | 22% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.213mg | 15% |
| Մանգան | 0.547mg | 0.204mg | 15% |
| Folate, total | 63µg | 7µg | 14% |
| Ֆրուկտոզա | 7.66g | 10% | |
| Կալիում | 139mg | 454mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 2.11mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 12.19g | 32.1g | 7% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.116mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.082g | 5% | |
| Կալորիականություն | 50kcal | 124kcal | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.767mg | 1.432mg | 4% |
| Օսլա | 6.33g | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.013mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.397mg | 3% |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 1.45g | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 11mg | 1% |
| Կալցիում | 27mg | 18mg | 1% |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.78mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.009g | 0.169g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 455kcal | 855kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 81g | N/A |
| Ճարպեր | 0.26g | 0.46g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 26.7g | N/A |
| Շաքար | 6.89g | 20.14g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 5.4g | 0% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.19mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 26mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 7µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.102g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.097g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.073mg | 0% | |
| Լիզին | 0.073mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0% | |
| Վալին | 0.073mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
12.19 գ
Ջուր:
85.9 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
1.45 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
32.1 գ
Ջուր:
64.87 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +163.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.097 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +308% |
