Համեմատել Բոյզենբերրի և Ջեկֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բոյզենբերրի

7

Ջեկֆրուտ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+269.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1172.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+222.3%

հավասար Պղինձ ~0.076mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բոյզենբերրի

3

Ջեկֆրուտ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+162.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+341.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+487.5%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.235mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.547mg	0.043mg	22%
Վիտամին B6	0.056mg	0.329mg	21%
Բջջանյութ(Fiber)	5.3g	1.5g	15%
Վիտամին C	3.1mg	13.7mg	12%
Ֆրուկտոզա		9.19g	11%
Folate, total	63µg	24µg	10%
Կալիում	139mg	448mg	9%
Երկաթ	0.85mg	0.23mg	8%
Վիտամին K	7.8µg		7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.079g	5%
Ածխաջրեր	12.19g	23.25g	4%
Վիտամին E	0.87mg	0.34mg	4%
Վիտամին B1	0.053mg	0.105mg	4%
Մագնեզիում	16mg	29mg	3%
Կալորիականություն	50kcal	95kcal	2%
Choline, total	10.2mg		2%
Սպիտակուցներ	1.1g	1.72g	1%
Ճարպեր	0.26g	0.64g	1%
Ցինկ	0.22mg	0.13mg	1%
Օսլա		1.47g	1%
Ֆոսֆոր	27mg	21mg	1%
Վիտամին B2	0.037mg	0.055mg	1%
Վիտամին B3	0.767mg	0.92mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.009g	0.195g	1%
Protein per 100 calories	2.2g	1.8g	N/A
Calories per 10 g protein	455kcal	552kcal	N/A
Weight per 100 calories	200g	105g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	6.89g	21.75g	N/A
Կալցիում	27mg	24mg	0%
Շաքար	6.89g	19.08g	N/A
Պղինձ	0.08mg	0.076mg	0%
Նատրիում	1mg	2mg	0%
Վիտամին A	3µg	5µg	0%
Սելեն	0.2µg		0%
Վիտամին B5	0.25mg	0.235mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.155g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.148g	0.094g	0%
Տրիպտոֆան		0.034mg	0%
Տրեոնին		0.086mg	0%
Իզոլեյցին		0.069mg	0%
Լեյցին		0.103mg	0%
Լիզին		0.069mg	0%
Մեթիոնին		0.034mg	0%
Ֆենիլալանին		0.052mg	0%
Վալին		0.086mg	0%
Հիստիդին		0.034mg	0%
18:2 n-6 c,c		0.015g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բոյզենբերրի

1

Սպիտակուցներ: 1.1 գ

Ճարպեր: 0.26 գ

Ածխաջրեր: 12.19 գ

Ջուր: 85.9 գ

Այլ: 0.55 գ

Ջեկֆրուտ

3

Սպիտակուցներ: 1.72 գ

Ճարպեր: 0.64 գ

Ածխաջրեր: 23.25 գ

Ջուր: 73.46 գ

Այլ: 0.93 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+16.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+90.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բոյզենբերրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.148 գ

Ջեկֆրուտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.195 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+57.4%