Համեմատել Բոյզենբերրի և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բոյզենբերրի

2

Սալորաչիր

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+82.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+426.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+251.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50%

հավասար Երկաթ ~0.93mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բոյզենբերրի

3

Սալորաչիր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1475%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+402.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+266.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+662.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.051mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	7.8µg	59.5µg	43%
Պղինձ	0.08mg	0.281mg	22%
Ածխաջրեր	12.19g	63.88g	17%
Կալիում	139mg	732mg	17%
Ֆրուկտոզա		12.45g	16%
Folate, total	63µg	4µg	15%
Մանգան	0.547mg	0.299mg	11%
Վիտամին B2	0.037mg	0.186mg	11%
Վիտամին B6	0.056mg	0.205mg	11%
Կալորիականություն	50kcal	240kcal	10%
Բջջանյութ(Fiber)	5.3g	7.1g	7%
Վիտամին B3	0.767mg	1.882mg	7%
Մագնեզիում	16mg	41mg	6%
Ֆոսֆոր	27mg	69mg	6%
Վիտամին A	3µg	39µg	4%
Վիտամին C	3.1mg	0.6mg	3%
Վիտամին E	0.87mg	0.43mg	3%
Վիտամին B5	0.25mg	0.422mg	3%
Սպիտակուցներ	1.1g	2.18g	2%
Կալցիում	27mg	43mg	2%
Ցինկ	0.22mg	0.44mg	2%
Օսլա		5.11g	2%
Երկաթ	0.85mg	0.93mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.148g	0.062g	1%
Protein per 100 calories	2.2g	0.91g	N/A
Calories per 10 g protein	455kcal	1101kcal	N/A
Weight per 100 calories	200g	42g	N/A
Ճարպեր	0.26g	0.38g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.89g	56.78g	N/A
Շաքար	6.89g	38.13g	N/A
Նատրիում	1mg	2mg	0%
Սելեն	0.2µg	0.3µg	0%
Վիտամին B1	0.053mg	0.051mg	0%
Choline, total	10.2mg	10.1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.009g	0.088g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.053g	0%
Տրիպտոֆան		0.025mg	0%
Տրեոնին		0.049mg	0%
Իզոլեյցին		0.041mg	0%
Լեյցին		0.066mg	0%
Լիզին		0.05mg	0%
Մեթիոնին		0.016mg	0%
Ֆենիլալանին		0.052mg	0%
Վալին		0.056mg	0%
Հիստիդին		0.027mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բոյզենբերրի

1

Սպիտակուցներ: 1.1 գ

Ճարպեր: 0.26 գ

Ածխաջրեր: 12.19 գ

Ջուր: 85.9 գ

Այլ: 0.55 գ

Սալորաչիր

3

Սպիտակուցներ: 2.18 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 63.88 գ

Ջուր: 30.92 գ

Այլ: 2.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+177.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+424%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բոյզենբերրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.148 գ

Սալորաչիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+138.7%