Համեմատել Բուրիտո և Chicken Quesadilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +417.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +595.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +105.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 313mg | 38% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.454g | 28% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.551g | 4.094g | 24% |
| Կալցիում | 52mg | 269mg | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.427g | 20% | |
| Սելեն | 10.1µg | 20.8µg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.92mg | 18% | |
| Սպիտակուցներ | 6.48g | 15.05g | 17% |
| Վիտամին B3 | 1.87mg | 4.2mg | 15% |
| Ճարպեր | 6.22g | 15.25g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.174g | 6.154g | 14% |
| Նատրիում | 454mg | 745mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.5µg | 0.19µg | 13% |
| Խոլեստերին | 2mg | 37mg | 12% |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.076mg | 11% |
| Վիտամին A | 72µg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.29mg | 0.2mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.28mg | 0.18mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Ցինկ | 0.7mg | 1.42mg | 7% |
| Օսլա | 17.1g | 7% | |
| Մանգան | 0.4mg | 0.266mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.08mg | 5% |
| Կալորիականություն | 206kcal | 294kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 40mg | 25mg | 4% |
| Երկաթ | 2.08mg | 1.77mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.184g | 3.765g | 4% |
| Ածխաջրեր | 32.92g | 24.04g | 3% |
| Կալիում | 301mg | 183mg | 3% |
| Folate, total | 40µg | 52µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Choline, total | 26.8mg | 29.8mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.4g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 318kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.86 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 32.92g | 22.34g | N/A |
| Շաքար | 1.88g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.322g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.079mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.27mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.504mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.351mg | 0% | |
| Վալին | 0.319mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.006g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.014g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.48 գ
Ճարպեր:
6.22 գ
Ածխաջրեր:
32.92 գ
Ջուր:
52.53 գ
Այլ:
1.85 գ
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +643% |
