Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1988.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2895.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +311.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3057.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1036.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +269.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 98.89µg | 4120% |
| Սելեն | 1917µg | 64µg | 3369% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.399g | 0.552g | 159% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Պղինձ | 1.743mg | 0.688mg | 117% |
| Ճարպեր | 67.1g | 1.95g | 100% |
| Մագնեզիում | 376mg | 18mg | 85% |
| Հագեցած ճարպ | 16.134g | 0.188g | 72% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.879g | 0.172g | 59% |
| Ֆոսֆոր | 725mg | 338mg | 55% |
| Նատրիում | 3mg | 1202mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.617mg | 0.15mg | 39% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 38% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 0g | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.035mg | 0.426mg | 30% |
| Կալորիականություն | 659kcal | 148kcal | 26% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 22.1mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 14.32g | 25.55g | 22% |
| Խոլեստերին | 0mg | 67mg | 22% |
| Վիտամին A | 0µg | 171µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 0.295mg | 3.354mg | 19% |
| Ցինկ | 4.06mg | 2.73mg | 12% |
| Մանգան | 1.223mg | 1mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.184mg | 0.68mg | 10% |
| Կալցիում | 160mg | 92mg | 7% |
| Երկաթ | 2.43mg | 2.81mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 11.74g | 5.13g | 2% |
| Folate, total | 22µg | 29µg | 2% |
| Կալիում | 659mg | 628mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.101mg | 0.11mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 460kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.24g | 5.13g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.518mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 1.19mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.124mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.639mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 0.76mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.409mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
Սպիտակուցներ:
25.55 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
63.64 գ
Այլ:
3.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3341% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1760.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13783.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4320.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
