Համեմատել Բրաունի և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

6

Irish soda bread

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+130.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+198.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+65.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

4

Irish soda bread

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+220%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+144.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+62.1%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	1.478g	53%
Ճարպեր	29.1g	5g	37%
Պղինձ	0.388mg	0.13mg	29%
Հագեցած ճարպ	7.319g	1.111g	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	1.999g	22%
Խոլեստերին	73mg	18mg	18%
Վիտամին A	176µg	48µg	14%
Վիտամին B1	0.141mg	0.298mg	13%
Երկաթ	1.84mg	2.69mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)		2.6g	10%
Մանգան	0.587mg	0.355mg	10%
Կալորիականություն	466kcal	290kcal	9%
Վիտամին B3	0.982mg	2.405mg	9%
Սելեն	11.5µg	16µg	8%
Մագնեզիում	53mg	23mg	7%
Վիտամին B2	0.19mg	0.269mg	6%
Վիտամին B12	0.16µg	0.05µg	5%
Folate, total	29µg	47µg	5%
Ցինկ	0.97mg	0.57mg	4%
Կալիում	176mg	266mg	3%
Ֆոսֆոր	132mg	114mg	3%
Ածխաջրեր	50.2g	56g	2%
Կալցիում	57mg	81mg	2%
Նատրիում	343mg	398mg	2%
Վիտամին B5	0.328mg	0.25mg	2%
Սպիտակուցներ	6.2g	6.6g	1%
Վիտամին C	0.3mg	0.8mg	1%
Վիտամին B6	0.094mg	0.083mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	2.3g	N/A
Calories per 10 g protein	752kcal	439kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	3.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	53.4g	N/A
Տրիպտոֆան	0.078mg	0.072mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.201mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.234mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.436mg	0%
Լիզին	0.283mg	0.219mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.138mg	0%
Ֆենիլալանին	0.298mg	0.3mg	0%
Վալին	0.323mg	0.283mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.159mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

1

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Irish soda bread

3

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 56 գ

Ջուր: 30.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+482%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+138.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~6.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Irish soda bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+442.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+536.8%