Համեմատել Բրաունի և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +331.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +233.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +179.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 55% | |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 43% | |
| Պղինձ | 0.388mg | 0.09mg | 33% |
| Խոլեստերին | 73mg | 0mg | 24% |
| Վիտամին A | 176µg | 0µg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.353mg | 18% |
| Օսլա | 40.47g | 17% | |
| Վիտամին E | 2.44mg | 16% | |
| Երկաթ | 1.84mg | 2.98mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.982mg | 3.275mg | 14% |
| Folate, total | 29µg | 81µg | 13% |
| Սելեն | 11.5µg | 6.2µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.314mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.839g | 6.708g | 10% |
| Մագնեզիում | 53mg | 14mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 66mg | 9% |
| Վիտամին K | 11µg | 9% | |
| Մանգան | 0.587mg | 0.393mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.412g | 8.326g | 7% |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 63.78g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5% | |
| Ճարպեր | 29.1g | 26.22g | 4% |
| Կալցիում | 57mg | 13mg | 4% |
| Ցինկ | 0.97mg | 0.49mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 7.319g | 8.105g | 4% |
| Կալիում | 176mg | 88mg | 3% |
| Կալորիականություն | 466kcal | 514kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 5.37g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.071mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 752kcal | 957kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 62.48g | N/A |
| Շաքար | 21.65g | N/A | |
| Նատրիում | 343mg | 353mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 0.321mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | N/A | |
| Choline, total | 0.9mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.447mg | 0% | |
| Լիզին | 0.283mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.298mg | 0% | |
| Վալին | 0.323mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
29.1 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
12.6 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.1% |
հավասար
Ճարպեր
~26.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.412 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13% |
