Համեմատել Բրաունի և Օղաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +149.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +162.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.412g | 0.936g | 57% |
| Ճարպեր | 29.1g | 1.53g | 42% |
| Մանգան | 0.587mg | 1.43mg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 7.319g | 0g | 33% |
| Սելեն | 11.5µg | 28.7µg | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.839g | 0.29g | 26% |
| Խոլեստերին | 73mg | 0mg | 24% |
| Պղինձ | 0.388mg | 0.175mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.403mg | 22% |
| Վիտամին A | 176µg | 0µg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 16% | |
| Վիտամին B3 | 0.982mg | 3.37mg | 15% |
| Երկաթ | 1.84mg | 2.76mg | 12% |
| Folate, total | 29µg | 76µg | 12% |
| Կալորիականություն | 466kcal | 250kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 10.2g | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Կալցիում | 57mg | 20mg | 4% |
| Նատրիում | 343mg | 439mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.147mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.32mg | 2% | |
| Choline, total | 9.8mg | 2% | |
| Ցինկ | 0.97mg | 1.1mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 142mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.209mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 0.375mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 752kcal | 245kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | N/A | |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 44.79g | N/A |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 48.89g | 0% |
| Մագնեզիում | 53mg | 51mg | 0% |
| Կալիում | 176mg | 165mg | 0% |
| Շաքար | 6.12g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.447mg | 0% | |
| Լիզին | 0.283mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.298mg | 0% | |
| Վալին | 0.323mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1802% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +198% |
հավասար
Ածխաջրեր
~48.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3637.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +905.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
