Համեմատել Բրաունի և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +326.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +273.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +375.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.412g | 0.994g | 56% |
| Ճարպեր | 29.1g | 7.89g | 33% |
| Պղինձ | 0.388mg | 0.091mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 7.319g | 0.877g | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.47mg | 27% |
| Folate, total | 29µg | 138µg | 27% |
| Խոլեստերին | 73mg | 0mg | 24% |
| Վիտամին A | 176µg | 0µg | 20% |
| Երկաթ | 1.84mg | 3.16mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 0.982mg | 3.67mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.839g | 5.67g | 13% |
| Կալորիականություն | 466kcal | 249kcal | 11% |
| Մանգան | 0.587mg | 0.364mg | 10% |
| Նատրիում | 343mg | 561mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.42mg | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.301mg | 9% |
| Մագնեզիում | 53mg | 20mg | 8% |
| Սելեն | 11.5µg | 15.9µg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 0.645mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 8.77g | 5% |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 35.82g | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Ցինկ | 0.97mg | 1.33mg | 3% |
| Կալցիում | 57mg | 35mg | 2% |
| Կալիում | 176mg | 114mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 128mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.113mg | 1% |
| Choline, total | 2.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 752kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 7.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 34.02g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.447mg | 0% | |
| Լիզին | 0.283mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.298mg | 0% | |
| Վալին | 0.323mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
29.1 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
12.6 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +268.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +264.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.412 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +846.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88% |
